Kategorija: Klub Sedem stebrov zdravja

Latest Klub Sedem stebrov zdravja News

Izziv: notranji mir

Izziv za vsakega človeka: notranji mir (klub 7sz) S tem člankom začenjamo podrobnejšo obravnavo aktualne tematike notranjega miru. Zares ga želimo in potrebujemo, zares pomembno vpliva na naše zdravje, a toliko stvari nam ga krade. Navadili smo se že, da vse te ‘tatove ...

Bolezni srca: kaj jih najbolj preprečuje

Kaj najbolj zmanjšuje tveganje srčnih bolezni (klub 7sz) Raziskovalci so z vidika zmanjševanja srčnih bolezni podrobno analizirali podatke študije, ki že od 1996 spremlja zdravje in življenjski slog preko 40 tisoč žensk v Avstraliji, starih od 18 do 75 let. Znanstveniki ...

Voda: izjemno koristi, če jo pijemo dovolj

Izognimo se dehidraciji (klub 7sz) Precej razširjena so mnenja strokovnjakov, da je okoli polovica ljudi na svetu kronično dehidriranih, kar pomeni, da njihovemu telesu primanjkuje vode, potrebne za optimalno delovanje. Pametno je preverjati, če nismo tudi mi med njimi, saj so ...

Principi ergonomije nam pomagajo izboljšati delovne pogoje

Kako pri delu čim bolj varujemo svoje zdravje (klub 7sz) Koristno si je občasno zastaviti vprašanje, ali lahko kako prilagodimo svoje delo oz. opravila, da nam bo lažje in bolj učinkovito delati. Izboljšave so zelo verjetno možne in lahko dolgoročno koristijo tudi našemu ...

Visok krvni tlak: ni potrebno, da je naš ubijalec

Kako naravno zmanjšujemo svoj krvni tlak (klub 7sz) Visok krvni tlak ali hipertenzija je prikrit ubijalec, saj je eden bistvenih faktorjev tveganja za nastanek srčno žilnih bolezni, ki skupaj povzročijo okoli 40% vseh smrti. Samo hipertenzija je ocenjena kot krivec 25% vseh smrti. ...

Spanec je pomemben – kako ga lahko izboljšamo?

Kaj lahko naredimo za boljši spanec (klub 7sz) Trdno spanje naredi toliko koristnega za naše telo, da ne bi smeli dolgo časa dopuščati, da nam ga kaj krade (razen če gre za nekaj pomembnejšega, kot so naši otroci – to je pač vredno potrpeti). Poglejmo pogoste potencialne ...

Prehladi: lahko se jim izognemo

Praktična preventiva pred prehladi (klub 7sz) Prehladom se je z dokaj preprosto preventivo možno praktično v celoti izogniti. To je pomembna informacija, saj nam tovrstne virusne okužbe jemljejo precej časa, fokusa in energije, pa tudi izgubljenih delovnih dni. Poleg tega zdravila ...

Prehranski dodatki: kaj in kako izbirati

Kako prepoznati dobre prehranske dodatke (klub 7sz) Dodajanje vitaminov, mineralov in drugih mikro hranil (z eno besedo jih bomo na kratko imenovali multivitamini) v svojo prehrano je znanstveno dokazano koristno za telesno zdravje. To sicer velja predvsem kratkoročno, za večjo ...

Dovolj spanja: mnoge koristi za zdravje

Zakaj vse je dobro spati dovolj, ne preveč in ne premalo (klub 7sz) Kakovostno in ustrezno dolgo spanje naredi veliko pomembnih stvari za naše zdravje. Če razumemo in ne pozabimo, koliko koristi prejemamo v času tega nočnega počitka, bomo vsekakor prej in bolj odločno ugašali ...

Bolj zdrava prehrana: preproste praktične usmeritve

Preproste praktične usmeritve bolj zdravega prehranjevanja (klub 7sz) Iz zdrave prehrane je možno narediti pravo znanost in si sestavljati komplicirane jedilnike z mnogimi različnimi živili, pogosto s takimi, ki jih lahko kupimo samo v največjih ali specializiranih trgovinah ...